你是否也在父母的要求下吃些增强记忆力的补品呢？但是，你的记忆力是否真的提高了呢？如何增强你的记忆功能呢？许多人注意的是他们的饮食能否帮助他们建立或失去脂肪，而忽视了那些可以改善记忆力的食物。
除了吃记忆食物，适当的饮食在加强记忆功能上也起着很大作用。太少的食物会使你饥饿分心，而过多的食物会使你想睡觉。选择正确的记忆食物和食物的分量会增强你的记忆功能。
以下是一些记忆食物，把它们纳入你的食谱中，使你增强记忆吧！
鲑鱼
在蛋白质方面，其中一个最好的来源就是鲑鱼，因为它是Omega-3脂肪酸的一个很好的来源，而Omega-3脂肪酸对脑功能的增强是必不可少的。研究表明，鱼油中发现的DHA的补充，有利于增强和维持记忆功能。
其他含有大量Omega-3脂肪酸的记忆食物包括亚麻籽、核桃、大豆、大比目鱼、虾、鱼、豆腐和扇贝。
葵花籽
坚果一直被人吹捧为可以从中获得健康脂肪的一种很好的食物。但许多人忘记了，种子也属于这一类。
蓝莓
所有浆果都提供一些与健康有关的好处，而蓝莓，尤其是增强记忆的动力。蓝莓之所以被认为是记忆食物，是因为它们含有植物化学成分，尤其重要的是扭转了与年龄有关的记忆衰退，对空间记忆有积极的影响。