在现实生活中很多人都出来了维生素A缺乏的现象，而特别的现代社会，很多年轻人也都出现了这样的现象，这多是和我们的不良习惯有很大的关系。小编提醒，这些不良习惯会导致维生素A缺乏。
一：盲目的减肥
很多人都认为使用腹泻类的药物能够帮助减肥，所以很多人都习惯性的使用一些泻药帮助促进排便，这样很容易对人体造成损伤。而且长期的腹泻会导致营养吸收不良，特别的维生素A，如果胡萝卜素不经过肠道的转变的话，那么就无法转变为维生素A无法被人体吸收，所以吃再多也没有办法补充维生素A，所以减肥不能盲目。
二：不合理的饮食
天然的维生素A大部分都是存在于动物体内的，但是现在很多中老年人都出现高血压高血脂等疾病，都开始各种流行素食主义，长期的吃素不仅营养单调，而且也容易导致维生素A的缺乏，继而引起多种疾病的出现。
三：慢性疾病的影响
长期的肠胃慢性疾病会直接导致营养吸收不全的现象，这和吃泻药一样，很多人由于其长期的腹泻，还有营养不良，都会导致维生素A缺乏，继而引起人体其他疾病 的出现。
如何能够帮助补充维生素A
补充维生素A首先要从病因入手，积极的治疗人体的多种慢性疾病，改变自己的生活习惯还有不良的饮食习惯，然后适当的多吃一些维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜，西红柿，鸡蛋，牛奶等等，这些都是比较常见的富含维生素A的食物。也可以直接使用维生素A的保健品，如果维生素A胶囊等，这些都能够帮助补充。