我一直认为衰老是女性朋友的大敌，衰老让女性朋友容颜老去，美貌不在。女性延缓衰老吃什么，番茄红素抗氧化效果好。说到抗衰老，大家就会想到抗氧化，番茄红素正是抗氧化的首选物质，它的抗氧化能力要远远超过我们熟知的维生素C和维生素E。
一、含维生素A的食物
维生素A除了有抗氧化功能，还有调节表皮层细胞的分化，让细胞能正常新陈代谢，从而很好的预防肌肤衰老。不管你的肌肤是出现了粉刺、斑点、伤疤，维生素A都能很好的分化出新的细胞，并将老旧细胞代谢掉，肌肤恢复弹性、光泽、水润全靠它。
蜂蜜延缓衰老
二、蜂蜜
蜂蜜可以净化血液，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含氧化酶等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。女人早餐选面包加蜂蜜是明智的。最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。因为深色的蜂蜜是人体细胞最好的?I卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。
三、大豆
对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。注意：鸡蛋豆浆最好别一起吃。
四、西红柿
西红柿中的番茄红素可以防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。人体在衰老、疾病和应激等影响下，免疫功能下降，原来体内隐而不发的癌和癌细胞将乘虚而入，得以发展为临床上症状明显的癌症。番茄红素能增强免疫功能，促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素分泌，其中主要有白细胞介素-Ⅱ肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和干扰素等，能有效激活淋巴细胞和NK细胞对癌细胞的溶解作用。