大家都知道膳食纤维在我们生活中起着很重要的作用，我们的生活中是离不开膳食纤维的，那么大家知道膳食纤维对我们身体有什么好处吗?现在给大家推荐一下
膳食纤维能可以减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。尤其是在化工厂所工作的朋友膳食纤维可以很好地吸收一些有害的化学物质给我们很好的清肺，从而保护我们的身体健康。
膳食纤维有利于我们人体对食物消化，只有消化功能好了我们才能防范一些肠胃方面的疾病，从而保证我们的大便通畅，可以减少便秘，尤其是对孕妇起着很重要的作用。
膳食纤维可以使我们身体摄入的食物的热能减少，这样我们所吃的食物在肠道内营养的消化吸收也会下降，这样我们人体的脂肪液化会消耗，可以帮助我们很好的减肥。
哪些食物中的膳食纤维含量较高：
首先对于茯苓大家都比较熟悉吧，这里的膳食纤维含量是最高的。
对于干的山楂还有辣椒粉这些大家应该是比较了解的，我们平时可以单吃山楂或者是泡茶喝。而辣椒粉则是很多人都十分喜爱的，拌饭的时候可以放一些，不仅增加我们的食欲并且还能够享受食物的特色。
银耳，木耳的营养也是非常高的，其中的膳食纤维含量也是让人欣赏的。还有一些冬虫夏草和干姜，其中都是非常具有营养物质的。
平时大家在炖肉的时候应该放一些八角和裙带菜，不仅吃起来口感非常棒并且其中富含着非常多的膳食纤维。在补充身体能量的时候同时补充膳食纤维。