孩子能健康的成长一直是每个父母锁担心的事，如果每个孩子的营养都达到均衡，补充的营养元素都能满足体内所需的，这样就能减少孩子患病的机会，从而也减少了父母的担忧。
怎么让孩子的营养达到均衡?
父母要教育孩子做到不偏食、不挑食，这样才可能每种食物中的营养元素都能摄取足，才不至于发生某些元素缺失而引起营养不良或者是某些疾病，父母要适当的给孩子多吃点有营养的食物。
父母要让孩子每天造成都喝一杯高钙奶，少让孩子喝一些没有任何营养的饮料，如果孩子渴了就给孩子喝一些鲜榨的果汁，千万不能给孩子喝碳酸饮料，碳酸饮料是会影响孩子的生长发育的。
父母在饮食方面给孩子制定规律的金字塔，让孩子按金字塔来补充身体所需的各种营养元素，如果食物中无法摄取的营养元素，父母要给孩子适当买些钙片类的来充当。
孩子的身高与父母的身高有很大的关系，当然也有例外。像现在家长给孩子补充营养都有些无从下手，补的太多吧又怕长得太胖，太少又怕营养不良。首先我们要给孩子补充的就是蛋白质，像一些鱼呀肉呀蛋奶都可以。
丰富的钙：小时候常常会和AD钙奶，钙是小孩子骨骼成长的重要元素，如果钙没不好，可能就会影响到小孩子的骨骼成长，也就长得比较瘦小，长不高，所以补充钙对小朋友非常重要。可以让小孩子多吃些豆类的食物，芝麻海带也都可以。
小孩子要少吃糖：糖吃多了就会影响孩子的食欲，吃的饭就少，那样营养就达不到，而且经常吃糖对牙齿也不好，很容易张虫牙。所以家长们要特别注意了。
孩子补充营养可适当的服用膳食纤维片，能够有效地给青少年补充营养。