维生素e是我们每天都要补充的营养物质，尤其是女生，如果经常补充维生素e的话，皮肤会越来越好，健康指数也会增高。但我们应该怎么样才能获取维生素e呢?现在就让我们来了解下哪些水果富含维生素e吧。
一、酸枣
酸枣有别于普通的枣子，果实一般呈现紫红色或者是红色，果肉比较薄，味道酸酸甜甜的。酸枣里面含有比较丰富的维生素e，我们可以适量食用酸枣。但是因为新鲜的酸枣味道比较酸，吃多了会引起牙齿酸软，还是要有节制。
如果是急需补充维生素e或者有美容养颜需求的人群，可以适当服用一些维生素e补充剂。比如说紫一维生素e软胶囊，其每粒含维生素e 2.79mg，内服外养均可用。
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二、猕猴桃
猕猴桃又叫做“奇异果”，一般在中国的南方分布广泛。传说猕猴桃之所以叫这个名字，是因为猕猴特别爱吃这种水果，而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛。猕猴桃里面的果肉是绿色的，吃起来有酸甜味，营养价值也很高。
三、鲜枣
上文中，我们提到了酸枣，现在我们又要说到鲜枣了。鲜枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸、胡萝卜素等。。枣的吃法也有很多，可以生吃也可以熟吃，多吃枣子有利于抗氧化，还能够补充气血。
四、葡萄
葡萄是新疆吐鲁番的特产，在新疆地区光是葡萄的品种就有500多种，远销世界。葡萄是含有维生素e非常丰富的一种水果，还能做出葡萄汁、葡萄酒等，有很高的食用价值。
五、橙子
橙子的味道相信大部分人都不会拒绝。因为橙子酸甜有度，吃几个还能够开胃。鲜榨橙汁里面的维e非常容易被人体吸收，因此大家可以多吃橙子，饭后吃的效果比较好。
如果你想要补充维生素的话，这5种水果应该作为你的首选哦，再搭配维生素c吃效果会更好。一般来说，饭前吃水果比饭后吃水果效果要好一些，大家可以根据自己的习惯来选择。