众所周知，不良的饮食习惯会导致人体出现胃胀以及肚子胀气等现象，比如说吃饭的速度太快，或者是一边吃饭，一边说话会导致人体形成很多并发症，所以大家要特别重视，胃胀气怎么办，下面我们就来介绍一下相关的内容，希望对朋友们会有一些帮助。
胃胀气怎么办快速排气之绿茶
当人体发现胃胀气，需要喝一些绿茶，其实绿茶的营养价值是非常高的，同时还具有一定的分解脂肪的效果，绿茶中是含有一些茶多酚，能够大量的燃烧脂肪，每天在饭后半个小时可以喝一杯绿茶，其实绿茶还能够延缓人体的衰老，预防心血管系统病变，促进消化，有效地缓解胃胀气的症状。
胃胀气怎么办快速排气之西梅汁
胃胀气可以喝一些西梅汁，其实西梅汁是具有一定的促消化效果的，由于西梅还有些钎维素以及各种微量元素能够促进人体肠道蠕动，这样才能够增加排便次数的，专家研究还发现，西梅汁对便秘是具有非常好的疗效的，大家可以适当性的应用。
胃胀气怎么办快速排气之桔子
如果发现人体胃胀气，可以在饭后可以吃一些桔子，其实桔子虽然会导致人体有上火的现象，而桔子也是具有一定的促消化的效果的，有效的缓解胀气的症状，在饭后可以吃1到2个橘子就能够取得非常好的疗效的，另外也可以利用柠檬片，将柠檬片放在水中冲泡能够有效的减轻胀气的症状。
胃胀气怎么办快速排气之按摩腹部
胃胀气需要按摩腹部处，将双手对搓，双手对搓之后会发现有温热的现象，然后再将手放在人体的肚脐两侧，顺时针按摩三十圈，然后逆时针按摩三十圈，这种方法是能够具有一定的促消化效果，能够帮助排气通便也能够取得较好的疗效，大家可以坚持。
上文详细的介绍了胃胀气怎么办，相信大家都了解。其实胀气是由不良的饮食结构导致的，所以改变个人的饮食习惯是非常重要的，建议采取少吃多餐的方法，一次性不要吃太多，另外大家也需要多注意休息，在饭后可以做一些轻微的运动，能够促进消化。