肝脏如果出现亚健康，那么，人的身体也就会因为这样而亮红灯，所以，根据情况做好养肝和护肝工作就变得特别重要，但是，在养肝护肝的时候必须要选择对的食物才行。那么，养肝护肝最好的食物到底有哪些呢?下面就来对具体的食物情况做了解。
养肝护肝最好的食物
1、绿色食物
绿色食物能够保护使用者的肝脏，在帮助舒缓肝郁问题上效果也很不错，可以让使用者使用以后肝气正常运转也正常循环，另外，也可以在平时多吃一些菌菇类的食物，像黑木耳、金针菇或者是香菇等等都是很不错的选择，这些食物也能够帮助降低肝细胞受损的可能性。
2、蛋白质食物
在鸡蛋里面的卵磷脂和蛋白质都很丰富，可以帮助肝脏细胞起到修复和再生的效果，而且，鸡蛋里面的成分也容易被吸收，只要在吃的时候注意每天吃的量不要超过两个就可以。另外奶制品也是很不错的保证肝脏健康的食物，其中酸奶是比较理想的选择，它除了可以补充蛋白质，还有帮助补充钙质的效果。
3、富含维生素c的食物
在平时多吃一些有丰富维生素c的食物可以让肝脏的解毒能力和代谢能力得以增强，还能够让肝细胞可以更好修复和再生。目前含有丰富维生素c的水果主要包含有柑橘类的水果、鲜枣以及西红柿等等，这些都有很不错的保养肝脏效果。
以上就是养肝护肝最好的食物说明。上述这三种食物都是目前大众比较认可的，如果有需求，可以根据情况来吃这些食物，除此以外，也可以使用仰甘元西将葛决素来帮助自己，让自己的肝脏异常情况可以随之得到改善，不过，在使用这种产品时候记得要看说明书，按照要求使用。