乳腺癌，是女性的头号大敌，因此一定要注意预防。生活中有很多食物对于预防乳腺癌有着一定的作用，多吃以下蔬菜可有助预防乳腺癌。
西兰花含超级抗癌物质
西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。
三种蔬菜帮助预防乳腺癌
西红柿减少患癌几率
西红柿具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。
紫甘蓝预防多种癌症的发生
紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
以上三种食物对于预防乳腺癌有一定作用，平时女性可以适量多吃，其次要注意养成良好的生活习惯，均衡营养，才能有效预防疾病。