有很多男性在平时有坚而不久的现象，在临床上就属于勃起功能障碍的一种表现，这种情况一旦出现之后，会影响到的性生活无法正常完成，大部分男性有这种现象是因为工作紧张、压力大而引起的，平时只要多注意，就可以得到很好的改善，下面就来看看，坚而不久的治疗方法有哪些吧。
坚而不久的治疗方法
1、增加运动
运动不仅可以拥有一个健康的身体，同时还能增加男性的精力，平时在生活中保持长期的适量体育运动，就能给身体增加含氧量，从而睾丸酮的分泌也会提升，所以对男性的生殖功能会有很大的帮助，所以锻炼就是很好的壮阳药，男性每周坚持有三次以上的运动，每次达到半小时，一段时间之后就会改善坚而不久的现象。
2、控制性生活次数
年轻人一般都是精力旺盛，所以性生活的次数也就会比较多，这样就会导致纵欲过度的现象发生，身体和性功能也会受到影响，出现坚而不久的情况，所以一定要控制好性生活的次数，由于每个人的身体体质不同，对于性生活次数多少也不相同，但要以每次性生活后身体有没有疲劳累来判断。
3、补充锌元素
锌是男性性能力的重要物质，当身体内缺少了锌元素时，就会导致性能力下降，同时还会影响到精子的质量，所以及时的补充锌元素是十分重要的，在平时男性可以多吃一些含锌量比较高的食物，例如海产品就是十分不错的，可以给身体提供大量的锌，从而坚而不久也就能得到缓解。
坚而不久的治疗方法，在以上文中给大家介绍了三种，平时男性可以根据自己的身体情况进行自我调节，期间一定要坚持，这样见效才会明显。期间也可以推荐搭配牡蛎肽片一起使用效果更佳明显，它由牡蛎肽粉、黄精粉、冻干玛卡粉、枸杞子粉等成分组成，使用后能有效提高性功能，调节身体平衡提高精力，摆脱男性亚健康问题。