氨基酸片可以帮助孕妇补充蛋白质吗?蛋白质是生命的根底，咱们每天都要摄入一定量的蛋白质。获取蛋白质的首要路径是肉类食物。但肉类食物吃多了无益健康。一些生果蔬菜中相同富含高蛋白质可以代替肉类食物。下面小编就为我们介绍10种健康的高蛋白质食物。
第一名：高粱米
高粱米富含丰厚的矿物质、纤维素，可以协助下降血糖指数。
第二名：甜菜头
甜菜头中的甜菜红苷，富含消炎成分并可以进步肝脏工作效率。
第三名：豌豆
小小的豌豆，却富含丰厚的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。
第四名：鹰嘴豆
鹰嘴豆，别号鸡豆、鸡头豆，具有低脂高蛋白的特色，一起又很廉价，是禽肉和红肉的绝佳代替品。
第五名：藜麦
藜麦，又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等，被誉为“谷物之母”，是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的“万能”食物，且富含丰厚的纤维素，热销欧美商场百年不衰。
第六名：鳄梨
鳄梨也叫油梨，在富含蛋白质的一起，还富含糖类和Ω-6(OMEGA 6)必需脂肪酸，Ω-6可以协助减少低密度脂蛋白水平，然后下降动脉粥样硬化及患冠心病的也许。别小瞧这种生果，它富含2%的优异蛋白，只比全脂牛奶少一点点，还富含协助人体消化的纤维素。
第七名：日本酱汤
日本酱汤可以协助下降胆固醇、医治高血压，而且富含丰厚的优异蛋白，可以协助肠道消化。
第八名：燕麦
燕麦中丰厚的葡聚糖可以下降胆固醇水平，还富含两种有用的抗氧化剂锰和硒。燕麦可以协助下降血糖指数，还能让人长期有饱腹感，对瘦身很有利。
第九名：花生酱
花生酱可以防止心血管疾病的单不饱满脂肪酸，以及红酒中的抗氧化剂白藜芦醇，协助维护心脏健康。
第十名：椰子
椰子肉中的饱满脂肪酸含量很高，胆固醇较高的人要注意。