肾部通过人体的经脉充分给予毛发滋养，人体肾部精气充足，那么头发就会浓密，乌黑，反之则枯萎，没有光泽。肾虚的其中一个表现特征就是脱发，肾气乃是人体生发的原动力，刺激着毛发的生长，那么对于肾虚，血气不足这种情况，我们应该如何如何从日常的生活习惯和饮食上进行滋补呢?接下来就和大家一同分享下，补肾益气防止脱发的一些良方。
肾虚脱发如何补肾?
建议每天早上自制一款蔬菜汁，配料有芹菜，菠菜，木耳，黄瓜，胡萝卜等，这些食材都是化解血瘀，通经络，补肾气的，早上起来搭配早餐食用，对肾部有一个很好的缓解好调理作用，整天都会活力充沛。
这个方子对于阴虚肾气不足有着很好的疗效，特别针对腰疼和脱发的患者。取地黄，山药和枸杞，一同加入水中煮，可直接喝汁，也可加入大米做成营养粥，每天早上或者晚上食用，三周即可见效。
治疗脱发最后的药材就是何首乌，推荐一款何首乌核桃炖黄豆，首乌对于黑发生发有着不可言喻的作用，核桃又是营养丰富的坚果类，和补气非常有益的黄豆，对于肾虚引发的秃顶或者脱发作用明显。
注意事项：
首先要保证睡眠充足，肾气才能得以恢复，促进血液循环，饮食的话，要多吃蔬菜和水果，动物的内脏可以适量食用，因为其中含有的营养成分很充足，最后就是保证心情的愉快，注意天气变化。六味地黄丸有很好的补肾的效果，并且无副作用。