经常感冒代表着体内免疫力低下，还有可能引发其他的疾病，所以提高免疫力对预防很多疾病来说非常重要。免疫力低下吃什么，医生建议多吃维生素C。维生素C是我们常见的维生素之一，它最主要的作用之一就是增强免疫力。
免疫力低下的身体最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。易于被感染或患癌症。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……而且每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
免疫力低下多补充维生素C
维生素C在人体内不能合成，而且不易储存，所以必须不断从食物中摄取，其较好的来源是新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花中含量较丰富。维生素C缺乏时，孩子常表现为食欲不振、皮肤黏膜和牙龈容易出血、免疫力低下。补充维生素C多吃水果是非常好的，例如橙子，葡萄等等。
另外可以直接服用维生素C咀嚼片或者维生素C泡腾片来补充，这样比饮食快速很多。一般来说，国外的产品含量相对较高，例如澳洲Swisse维生素C泡腾片每片含维生素C1000mg，什么概念？所含的有效成分是普通维生素C的20倍，当然效果也能达到普通维生素C的20倍。建议有明显缺维C症状的朋友们可以选择这款。点击进入查看
当然国内的维生素c含量相对会较低一些，但是也能够满足大部分朋友对维C的需求。而且国产保健品一般性价比都比较高，例如：紫一维生素C咀嚼片，3瓶装仅售59.8元！小编查看了4114位客户的评价反馈，口味和效果都非常不错，作为日常保健的朋友选择这款准没错了。（点击进入查看4114位客户怎么说？）
任何食物都得适量的吃。再好的食物吃多了都伤身。只要不是零食、空热量食品，每样食物都有自己的营养价值的。晚上11点前睡(排毒时期)，早上5-7起床(排便的黄金时刻)。准时吃(限制自己每天至少吃2种蔬菜、2种水果)。适量运动(一天45分钟见效，不宜超过4小时)，这样免疫力就得到增强了。