走在大街上，看着人来人往的行人，好多人都佩戴着眼镜，在这个电子产品飞速发展的时代，面对这些电子产品，我们成为了低头一族，一天百分之80的时间都花在了手机上，看得多这些，视力肯定会越来越不好，还有现在都不会流行做眼保健操了，但大家不用担心，现在为大家介绍可以保护眼睛的食物
1、鱼肉，在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。
2、鸡蛋，在鸡蛋中含有的营养成分很多的，里面有维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。
3、山药，山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。除此之外我们还可以口服一些黑枸杞明目，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。