口腔溃疡令人烦恼，为什么这么说呢？美食不能吃，而且影响心情，影响正常的生活与工作。在生活中，我们需要积极预防口腔溃疡，除了养出良好的饮食习惯，补充维生素B族也有助于预防口腔溃疡。吃维生素B族为什么能预防口腔溃疡，我们接着往下了解。
一、口腔溃疡的原因
1、轻型口疮
初起病变处敏感或出现针尖样大小或稍大的充血区，短期内即形成直径在2～4mm左右，圆形或椭圆形，边界清晰的浅小溃疡，中心微凹陷，表面覆有一层淡黄色假膜，溃疡周围粘膜充血呈红晕状，其底扪之不硬，溃疡数目一般为2～3个左右，溃疡形成后有较剧烈的烧灼痛，尤以舌尖处明显，在接触有刺激性的食物时更甚，一般无全身症状。
经7～10天左右溃疡可逐渐自愈，不留瘢痕，但经长短不一的间歇期后又可复发，间歇期长者可达10～20年或更长;短者可为此起彼伏，终年不断，病人甚为痛苦。
2、疱疹样口疮
疹样口疮也叫做口炎型口疮
疱疹样口疮也叫做口炎型口疮，此型溃疡小，数目多可达20～30个外，其它的症状与轻型口疮表现相似，溃疡散在，分布广泛，粘膜充血明显，有剧烈疼痛及伴有头痛，发热，局部淋巴结肿大等症状。
3、腺周口疮
亦称复发性坏死性粘膜腺周围炎或巨型口疮，为各型中最严重的一型，溃疡常单个发生，2个或2个以上者少见，好发于唇内侧及口角区粘膜，亦可发生在舌腭弓，软腭等部位，初起时溃疡与轻型口疮相同，但其直径逐渐扩大至1～2cm，并向深层发展至粘膜腺，溃疡为紫红色或暗红色，边缘不规则，呈瓣状隆起，中央凹陷，状似“弹坑”，底不平，微硬，呈小结节状，溃疡周围红晕明显，局部有剧烈疼痛及可伴局部淋巴结肿大，发热等全身症状，病程常在月余以上，长者可达1年，愈合遗留瘢痕，严重者可形成组织缺损或畸形。
4、白塞综合征
亦称眼-口-生殖器三联征，本病是一种以反复发作的口腔，皮肤，生殖器及眼部损害为基本临床特征的全身性疾病，还可波及关节，心血管及神经系统。
二、如何预防口腔溃疡
1、预防口腔溃疡首先要做到减少对口腔粘膜的磨损和刺激。所以，在日常生活中，不要吃较硬的粗糙的食物，如炸鸡腿、炸牛排等一些油炸性的食物。少吃酸醋、姜、葱、咖喱、辣椒等刺激性的食物。
漱口预防口腔溃疡
2、保持口腔卫生是做好口腔溃疡的重点。怎样避免口腔溃疡呢?在日常的生活中，在吃完饭后要记得漱口，可以用盐开水、生理盐水或适当的用药物漱口液，这样就可以有效的控制食物残渣在口腔内发酵产生细菌。还要养成早晚刷牙的好习惯。
3、营养不均衡或是身体内缺乏某种物质就会引发口腔溃疡。所以，在日常的饮食中要做到不挑食，不偏食。多食用一些易消化的水果或蔬菜，适当的吃些肉类食物，保证营养的均衡。但要少吃一些腌制，熏烤的食物。 》》》推荐阅读：口腔溃疡的日常预防
4、不但饮食要规律，生活也要有规律。在生活中要避免劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。适量的做些体育运动，提高身体的免疫力。不要给自己过多的压力，保持良好的心态，积极乐观地面对生活。
三、补充维生素B族预防口腔溃疡
保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。