人体所需要的营养成分非常多，大都是从饮食中摄取的，不过也有其他的营养来源，如营养保健品等都是比较常见的。对于钙镁锌怎么吃还是需要大家重视起来的，任何一种维生素、微量元素乃至矿物质，都会直接影响到人体健康。在缺乏营养的情况下还会让一些疾病有可趁之机，那么钙镁锌怎么吃效果好?
在各个年龄阶段，人们所需的营养成分乃至含量都是有所不同的，那么钙镁锌怎么吃?通常孩子补充营养的现象比较常见，因为成年人体质较好，而且摄入的食物也比较多，通常是不需要额外补充的。不过一旦缺乏了某种营养元素，也会让身体免疫力逐渐下降，甚至会导致一些健康隐患出现，还是需要注意营养膳食的。
对于钙镁锌怎么吃，也要具体情况具体分析。对于6个月-1岁的宝宝，大都是一些营养口服液，毕竟在这个阶段，宝宝们还没有长齐牙，也是不会咀嚼的，此时每天只要摄入5ml的钙镁锌就可以了。到了1-3岁，每天摄入量要增加到10ml，对于4-8岁的孩子来说，每天要服用15ml，9-12岁为30ml。
只有明确钙镁锌怎么吃，才能掌握正确的摄入方法，充分的发挥这些营养的功效和价值。食用之前要均匀的摇晃一下，可以直接给宝宝服用，也可以倒入饮料或牛奶中服用。除了要知道钙镁锌怎么吃，还需要意识到给孩子补充营养的重要性，不仅可以促进骨骼和牙齿的发育，还能提高孩子的机体免疫，让大脑更聪明，身体更健康。