深海鱼油大家之前一直都觉得是比较适合中老年食用的保健食品，其实现在需要保健的人群也是逐渐年轻化了。深海鱼油年轻人可以吃吗，答案是可以的。除了中老年朋友，年轻人的亚健康状态也是令人担忧。因此推荐年轻朋友，如果可以适当食用些深海鱼油，有助于缓解自己亚健康的状况哦。
一、深海鱼油适合什么人吃
深海鱼油中的EPA，DHA是非常好的RxOmega-3的来源，能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃，老人可以吃，防止视网膜疾病可以吃，保持体重可以吃，抗抑郁抗焦虑可以吃，提高记忆力可以吃，健身也可以吃。
深海鱼油属于保健品，不是药品，所以一般可以经常服用，如果为了降血脂，一般半年后复查一下血脂，平时低盐低脂饮食，适当锻炼身体。
二、年轻人吃深海鱼油的作用
1、运输体内垃圾：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
3、协同增效，如虎添翼。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;
4、增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。