肾虚而导致的要疼很常见，一般针对肾虚导致腰疼有很多的措施，逆行方法治疗，就是倒退着行走;按摩穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚子;抖腿治疗，就是左右抖腿等等，还有如拉腰发、捏跟腱、推小腿都可以缓解肾虚引起的腰部疼痛。
减缓腰部疼痛的具体措施
1、逆行方法治疗
在情况不严重的时候可以采用倒退的方法环境腰部疼痛，在倒退时，保持膝盖不弯曲，手臂自由摆动，每天坚持可以环境疼痛。
2、按摩穴位
用食指按摩腰部穴位，和大腿后侧、小腿肚子、脚踝等，每天每个穴位按一分钟，每天三次可以缓解疼痛。
3、抖腿治疗
坐在椅子上或者床上，身体放松，手臂支撑使脚离开地面，然后有顺序的左右抖动双腿，每次坚持一分钟，闲暇时可以做，可以缓解疼痛。
4、拉腰发治疗
平爬在床上，让他人拉这患者的脚踝牵拉，一只脚十次，进行一周以后会出现好的效果。
5、捏跟腱
用食指和拇指按压自己的脚后和跟腱。
6、推小腿
用手掌上下按摩小腿。
肾虚引起的腰疼可大可小，那么导致肾虚的原因又有那些呢?我们从根源上要解决腰疼就要了解什么原因引起的肾虚。
导致肾虚的五大原因
1、先天不足：因先天原因而导致的肾虚，在日常生活中可以选择食补。
2、房事过劳：多因房事过度。
3、神经因素的影响：思虑过度，损伤心脾，要合理释放压力，保持身心健康。
4、久病及肾：肾脏乃是五脏之首，其它器官长期损伤会导致肾虚。
5、年龄因素：因年龄的变化，肾脏等器官也衰弱导致的肾虚。
小病久居成大病，所以当发现人体出现不良症状是要及时就医或者用科学的方法自己进行治疗或者缓解，当情况严重时也要及时就医，不要一拖再拖，让身体的亏损严重。