女性每个月都会有一次排卵，并且卵巢也是女性重要的生殖器官，排卵的多少关乎到女性的生育问题。因此在备孕的阶段，女性就要想办法促进排卵。那么有什么食物是可以帮助排卵的呢？赶紧来关注一下吧。
一、谷类食物
在排卵期，女性是最容易受孕的。因此很多的夫妻都是通过推测排卵期来备孕的。在这段时间内要多吃一些谷类食物。因为谷类食物里面有很多的植物雌激素。这些激素是很能够帮助女性排卵的。谷类食物可以加在饭里面吃，也可以做成粥、零食等等，有很多的方法都可以补充这些食物。
二、豆类食物
豆类食物中含有很丰富的蛋白质，这是大家都知道的。但是大家可能不太了解豆类食品中同样含有非常丰富的植物类雌激素。黑豆、黄豆、豆浆、豆腐花中都含有这种物质。如果在备孕或者是很长时间没有受孕的话就可以多吃一些这类食物。促进雌激素的吸收，积极的排卵。多吃豆类食物也不会导致长胖，大家可以放心。
三、促排卵可以吃水鱼汤
水鱼汤可以促进体内卵泡的发育。而卵泡是决定能否受孕的重要的依据。很多女性不孕不育就是因为卵泡发育的不完全。水鱼汤也是很有营养的，适合孕妇日常饮用。没有什么副作用，可以很好的促进女性排卵，增加受孕的机会。大家可以多喝。
以上这些食物都是可以帮助备孕的女性增加排卵的食物，多吃的话是会有一定的帮助的。另外，还可以借助一些药物的帮助。