很多到了更年期的女生，都会选择到美容机构去做卵巢保养，这是因为对卵巢功能有一定的恢复作用，减轻更年期症状，刺激排卵正常和月经正常，卵巢保养都有一定的功效。但是卵巢保养按摩手法是不是做得好，对保养的效果就有直接的影响。这里讲四步轻揉法，是经验之谈。
1、双手双侧同时向上按揉
双手拇指分开，从中下部向上按揉，力度要有一定的按压感觉，但是必须保证双手的力度平稳向上，这时候要选择涂抹精油，确保按揉的效果更好，反复操作十到二十次，体感有微热为宜。
2、双手配合单侧轻揉
完成第一个步骤之后进入第二步，双手配合单侧进行，可以先左后右，左侧以左手为主，右侧以右手为主，这样轻揉的力度，主要大一些，配合的另一只手要轻一些，单侧做十次换另一侧，反复三到个轮回结束。
3、单手单侧中间缓揉
完成第二步进入第三步，单手单侧，仍然是左手左侧，右手右侧的原则，从腹部中间开始身上中侧推揉，要以缓为主，单手尽量覆盖更全的地方，一侧做十次换另一侧，反复三到五个轮回。
4、双手配合轻揉收尾
量后一步双手合拢从左至右，再从右至左，这样反复轻揉几次之后，双手合力按揉三到五次，完成整个的按摩过程。一般四个步骤做下来，需要二十分钟到半个小时的时间，不宜过久。
卵巢保养的效果怎么样，与卵巢保养按摩手法直接相关，所以即要有步骤的进行，也要保持适当的力度，而且还要结合卵巢部位的特点，从双微同时到单侧推揉，有效的进行全面配合，才能达到很好效果。手法保养得当，保养的频率一周不超过两次为宜。