如何有效减掉身上的脂肪是很多想减肥瘦身的朋友十分关注的话题。我们人体内绝大部分脂肪储存于脂肪细胞中。脂肪细胞则主要分布于皮下、腹腔壁、内脏周围等部位。
1、自由泳
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
如何有效减掉身上的脂肪
2、按压耳部穴位
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
3、远离导致肥胖的甜点和饮料
高糖可是导致肥胖的杀手，如果你想拥有好的身材，少长肥肉，还是要尽量远离甜点和饮料。即使水果好吃，像西瓜这处东西，一次吃上半只，也是增肥很强啊！