维生素是人们常常挂在嘴边的一个词语，这是一种对于人体来说非常重要，不可缺少的物质，虽然维生素不像蛋白质一样是组成人体的重要结构，也不想一部分糖类可以为人体的正常活动提供能量，但是如果人体缺少了维生素，人们就会生病。维生素是一个成员众多的大家族，每种维生素的功能都不相同，而维生素b2的功能是最重要的功能之一。
维生素B2对人体有什么作用呢?首先它与人体内部其他物质的新陈代谢有着非常紧密的联系，可以帮助身体更好更快更高效地吸收一些有益物质，促进人体健康地发育。其次它就像其他许多种维生素一样与钙有着密切联系，它可以帮助人体将从食物中获取的钙元素存储或使用。维生素b2还有一个非常重要的功能就是抗氧化，这一点对于女性来说是非常关注的，毕竟容貌是绝大多数女性追求的一点。
鉴于维生素b2有着如此多的功能，因此所有人都需要获取这种物质，其中尤以两类人为重。这两类人中的第一类是儿童，儿童时期是众所周知的生长发育最快速的时期，在这个时期，身体快速高效的吸收着各类营养物质，为器官的完善，身体的成熟做努力。而在努力的过程中，年幼的身体有可能会出现力不从心的情况，比如说在吸收消化方面出现暂停的情况，过多地营养使得机体卡机，而维生素b2可以化解这种困扰，帮助身体的各个部分的产生和完善。第二类是孕妇，这是因为维生素b2能够帮助细胞进行生长和发育的功能，孕妇腹中的胎儿正是有一个细胞发育而来，并且需要分化出数量更多，种类更多的细胞，因此孕妇需要特别注意这一点。
维生素b2如此重要，又应该如何补充它呢?首先建议人们食用富含维生素b2的食物。这类食物包括了植物和动物，植物中的玉米，茄子等，动物中的牛肉，带鱼等，不过含量最高的应属动物的肝脏和一些菌类。其次可以服用维生素b2片，大量浓缩的维生素可以补足人体所缺。