女人到了四十岁的时候，就必须要注意自己的卵巢健康了，女人应该多吃一些可以保护卵巢的食物。四十岁的女人保养卵巢的话，一定要注意自己的饮食，多吃健康的食物。四十岁女人保养卵巢应该吃什么呢？给大家推荐五种食物。
第一：大豆
大豆当中含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆磷脂、大豆异黄酮等等物质，这些物质都可以延缓衰老。其中的大豆异黄酮也被称作为植物雌激素，女人到了四十岁肯定会雌激素不足的问题，而大豆异黄酮就可以弥补这个问题。女人想要保护自己的卵巢的话，就应该多吃大豆之类的食物。
第二：胡萝卜
胡萝卜也是一种非常健康的食物，四十岁的女人想要保护自己的卵巢的话，也应该多吃胡萝卜。女人经常吃胡萝卜的话，就不会再患上卵巢癌了。胡萝卜不仅仅可以保护卵巢，还可以让女人有好记性。
第三：西兰花
西兰花当中含有丰富的维生素C，四十岁的女人在保养卵巢的时候，就必须要给自己补充维生素C，因此女人多吃西兰花对自己的卵巢有好处。西兰花的味道也非常好，相信四十岁的女人一定会喜欢吃西兰花。
第四：冬瓜
冬瓜当中也含有丰富的维生素C，冬瓜可以给大家提供丰富的胶原蛋白，四十岁的女人就比较缺乏胶原蛋白了，大家在这个时期多吃冬瓜对肌肤有好处，对卵巢也有保养的效果。
第五：鱼虾
女人在保养卵巢的时候，不仅仅要多吃蔬果类的食物，还应该多吃鱼虾之类的食物。女人应该从鱼虾当中摄取大量的蛋白质，这些蛋白质对女人的卵巢有好处。鱼虾还可以弥补女性雌激素分泌不足的问题。
四十岁女人保养卵巢必定要注意自己的饮食，多吃健康的食物，就可以让自己的卵巢不衰老了。四十岁对于女人而言，其实已经不算是一个年轻的年龄了，女人在四十岁的时候必定要注重保养。