40岁对于女人来说就像是一道难以过去的坎，如果我们保养得当青春就会停留在面容上，而如果保养不当就会犹如年迈的老妇人。因此40岁的女人在保养上不仅要从外在下足功夫，内在也要有合适的调理才行。下面小编就来告诉大家40岁女人保养吃什么最有效。
一、奇异果
每个奇异果大约还有70毫克的维生素。而对于女性来说身体摄入足够的维生素可以从根本起到抗皱美白的作用。如果你想要美容美颜不妨生活饮食上多吃一些奇异果。
二、樱桃
樱桃不仅含有丰富的维生素c，它的含铁量也是极其丰富的。与其他水果相比是山楂的13倍。另外在樱桃中还含有延缓衰老的维生素a以及平衡皮脂分泌。经常使用樱桃可以帮助女性活化细胞，达到美化肌肤的作用。
三、芒果
对于40岁的女人来说肌肤的保湿和滋润是保养中非常重要的两件事。如果你要想让肌肤从内而外达到健康可以经常食用一些芒果。芒果中的β胡萝卜素可以转换体内吸收的维生素，而转换后的维生素还具有提升肌肤修复能力的功效。
四、橙子
在橙子中的维生素c比一般水果要多30%左右。而我们都知道维生素c是肌肤保养必不可缺的成分之一。建议40岁的女人在保养时每天可以吃一到两个橙子。
看了上文40岁女人保养内容相信大家对这个问题已经有了很好的解答。人体随着年龄的增长新陈代谢只会逐渐缓慢。因此更加需要细致的呵护和保养才能够减缓青春流逝的速度。