高血压老人应该多吃瘦肉，蛋白，少吃油腻食物。多吃清淡食物。高血压老人还要经常参加户外运动，多散步，高血压老人还要保持好的心情，不要随便生气，不要随便乱发脾气，最主要的一点是高血压老人要长与人交流，让自己过得开心有意义一点，不要整天闷闷不乐，养成健康的生活习惯，按时睡觉，尽量避免不要熬夜。
除此之外，如果实在不行，还可以去正规医院让医生治疗。