想要排除体内多余的脂肪和油脂，是可以多吃一些蔬菜类的食物来调理，苦瓜是比较不错的选择，苦瓜属于凉性食物，能够清热去火也可以清肠排毒，还可以稀释血液中的脂肪，所以是一款比较不错的食物。另外也可以吃柠檬，柠檬也可以排除油脂，对肠道也有清洁作用，能够让身体更健康。想要排出油脂，减掉身上多余的脂肪，除了通过食物来调理，也可以选择使用脂20这款保健产品，建议大家也要注意操作的方法，这样使用起来可能会更好，该产品每次使用一袋，每天使用2~3次就行了。