吃了膳食纤维是可以减肥，目前推荐大家使用光明膳纤饮固体饮料，子产品的主要成分为燕麦、苹果粉、抗性糊精等，具有减肥的功效，因为其所含成分能够促进肠胃蠕动，可以排除体内的毒素，而且能够加速体内的脂肪分解，所以减肥的效果也是非常不错的，但在使用的时候必须要注意具体的操作方法，每天使用一袋，在饭后使用效果较好，长期坚持使用之后效果更好。