光明膳纤饮减肥瘦身的效果是因人而异的，有的人比较肥胖，可能在半个月左右就会有比较快速的体重下降；有的人本身就并不是特别胖，通过使用这个产品，可能需要较长的一段时间才能有明显的变化，平时还是要有饮食控制和运动训练，才能达到良好的减肥作用。光明膳纤饮固体饮料主要成份有燕麦、苹果粉（苹果酵素）、抗性糊精等，减肥的效果还是非常不错的，有需要的朋友可以考虑到正规的地方去了解，注意要把握正确的使用原则。