枸杞子是非常不错的滋补品，其在吃的数量上有所讲究，因为枸杞往往被运用在单纯的滋补和疾病辅助治疗方面。所以枸杞每天的食用数量应该有所不同。般来说，健康的成年人如果枸杞用于明目每天10克左右，补肾每天15克，减肥每天30克。如果是单纯的保健每天吃20克左右的枸杞比较适合，但是如果想达到调理的效果，每天最好是吃30克左右，具体情况可以咨询医生。