coq10一天大概吃两粒，分为两次服用，早晚各一粒。辅酶Q10是一款营养补充剂，它是一种高活性的辅酶成分，可以起到抗衰老、抗疲劳、保护心脑血管的作用，它可以给人体的心脏提供动力，还可以降低体内胆固醇的含量，起到较强的抗氧化、清除氧自由基的功效。因此中老年人服用可以保护心脏以及大脑健康，预防心脑血管疾病。