吃什么延缓更年期到来

女性要延缓更年期的到来，合理的饮食是关键的环节之一。对于即将要步入更年期的女性，要注意尽量避免高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤、麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花、瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等食物，这些食物都有助于女性延缓更年期的到来。