更年期吃延更丹是比较有用的。延更丹作为一种膳食补充剂，蓝帽认证产品，其中含有人参、枸杞、当归、五味子等多种中药材成分，营养价值比较高，通过服用之后可以帮助调节女性内分泌，给卵巢提供充足的营养元素，也可促进雌激素的分泌，延缓更年期以及改善更年期症状，调理女性的健康，只是要正确地服用延更丹。