如果想要更快地瘦下来，首先选择极速减肥法，就是一日三餐都用卡瘦棒进行代餐，在食用的时候，要多喝水，可以适当吃一些热量少的水果蔬菜，比如苹果、柳橙、梨、西兰花、木耳、白菜等。饮食一定要清淡，尽量不要吃辛辣的，也不要大吃大喝。 极速减肥法一般坚持一周之后，便需要换成中速减肥法，就是一天中的两顿用卡瘦棒来代餐，其余的那顿可以吃米饭，但尽量吃7分饱，切记不可大吃大喝。当然如果想效果更好，可以适当运动，比如跑步、练瑜伽。