最快的补充胶原蛋白的方就是医疗美容了 在皮肤表层注入胶原蛋白并使其增生，虽然这种方法是最快最有效的一种方法，但是平时不注重保养的话消逝的比较快，一般有保养习惯的能维持一年的时间，平时内服胶原蛋白的保健食品会更长时间维持，在平时生活中也可多吃一些费函胶原蛋白的食物，例如：鸡皮、牛筋、猪脚、银耳、豆类等