褪黑素不是治疗失眠症，而是能促进睡眠，褪黑素不适于所有人。 失眠使褪黑激素缺乏的话，服用褪黑激素会变得有效，相反，如果是失眠不好的饮食、环境、情绪等的话，褪黑激素就不是那么有效。 人体内褪黑激素含量很少，随着年龄的增长，尤其是中年人体内褪黑激素的代谢会逐渐下降，导致失眠、多梦、健忘等一系列衰老症状。褪黑激素缺乏通常发生在中老年人群中，但不发生在年轻人中。