失眠吃褪黑素也是有效果的，但是可能具体的效果会有所差异性。褪黑素的主要功效是帮助改善失眠多梦的情况，提高睡眠的质量，对于失眠的人而言，可以吃褪黑素帮助调理身体，但是要注意每个人的体质情况有差异，吃了之后的效果会有一定的差异性。其实在选择时，推荐美国GNC褪黑素，产品的品质比较好，服用之后能够较好地改善睡眠，但要按照说明书上的用法用量服用。