你好，Swisse钙片维生素D柠檬酸钙一般每天吃2~3粒，嚼服和吞服都是可以的，只是嚼服的效果会稍微好些。为了避免对肠胃产生影响，最好还是饭后或者随餐服用。另外，钙片不要太晚服用，尽量在晚上7点之前服用完较好，以免会影响到睡眠；服用钙片时，不要和碳酸饮料一起服用，以免造成不良反应<<点击查看如何服用效果更好