汤臣倍健氨糖软骨素的作用如下： 1、补充软骨，促进软骨修复； 2、汉方强骨营养，调理营养吸收； 3、补充成骨营养，增加骨密度； 4、补充软骨滑液，润滑骨骼； 5、促钙铁活性，提升营养吸收率。 其中含钙元素，可以为人体补充钙质，具有一定的长高的作用，但是它长高的效果并不是很明显的。最好是选择专门用于长高的产品，比如华宝通天乐高。当然平时要多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠，然后多跳绳，多打篮球或者是羽毛球。