养生堂维生素C的作用和功效如下： 1、能促进铁的吸收，预防贫血症。 2、增强抵抗力，预防疾病，包括坏血病。 3、促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加水润； 4、维生素C是一种抗氧化剂，可美容淡斑； 5、保持血管完整，促进非血红素铁吸收等。