可以先从碧生源常润茶的成分进行分析，它的主要成分是绿茶、土茯苓、山参、淮山药、番泻叶、草决明等，其中绿茶可减肥减脂；土茯苓可解毒除湿；山参祛痰利尿；淮山药可清热解毒；番泻叶可泻热行滞，通便利水；草决明可润肠通便，降压降脂。可见本品是可以很好地润肠通便、排毒祛湿、减肥减脂。
当然如果瘦20斤，这是存在的，只是要完全发挥常润茶的作用。所以需要注意，不要空腹喝，不要喝隔夜茶，也不要喝凉茶，一般在沸水冲泡后的5~8分钟喝。而且茶叶不要反复冲服，因为反复冲泡，效果肯定会受到影响。
另外，再好的减肥产品，也是需要有健康的饮食习惯。饮食尽量保持在7分饱，不要大吃大好。多吃水果蔬菜，保持营养均衡，平时的睡眠时间也尽量保持在8小时左右。