汤臣倍健氨糖软骨素的主要成分是氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补。它可以增强骨骼密度，修复关节磨损，缓解关节疼痛。它的适宜人群是30岁以上的中老年人，当然如果在24岁出现关节疼痛的情况，是可以适当服用的。如果是24岁关节无任何不适，自然是不建议服用的，平时可以多吃虾、牛奶、海带等食物。