褪黑素每粒10mg的剂量，对于轻度失眠患者，这种含量是比较高的。如果是对于完全无法入睡的人群，10mg褪黑素这个含量是比较合适的。所以还是需要根据自身目前的失眠情况来选择产品，对于轻度失眠者，比如入睡较浅，睡眠时间较短的等这些情况，选择服用GNC褪黑素5mg即可。