可以适量食用，卡瘦代餐棒里面的糖分含量比较少，而且它因为是在低温状态下被做成的，里面的有效成分被保留到了最大化，营养高减肥效果好，正常情况是不会影响人体健康的。不过为了自身的身体健康着想，建议你还是通过运动来减肥，不仅对身体好，效果也非常不错。