吃了玛卡以后确实可能会出现晚上很硬的情况，但并不是说吃一两天就能够达到这种效果，想要达到这样的效果最好是可以坚持一段时间，另外在吃玛卡的时候要记得把握好方法，它可以炖汤吃，也可以直接泡水服用，还可以选择泡酒来吃，效果都是很不错的，但是注意孕妇、未成年或者是哺乳期的女性都不建议吃玛卡。