海豹油是一款保健品，每天服用一次就可以，至于饭前饭后根据你自己的服用习惯来服用就可以，只是海豹油它是一种脂溶性的保健品，和脂肪相融会更容易因此，建议你可以选择随餐服用，也就是在吃饭的时候去吃，这样它可以跟其中的一些油脂进行更好的融合，然后让你的身体完全的将其中的营养成分给吸收掉。也可以选择在饭后吃，但尽量不要去在饭前吃。