酸枣仁具有镇静、催眠、补中益肝、宁神，安心的作用。对失眠、焦虑、烦躁等情况有很好的改善效果，能提高睡眠质量,容易入睡。但是并不是所有人群都适合食用。如体质虚弱、肠胃不适的人群服用很可能会出现不良反应。还有孕妇、过敏体质、三高人群等也不适合服用酸枣核，否则会危害自身的健康。