可以的，FANCL30岁综合维生素成分比较安全，补充维生素的效果也非常的好，就算是长期吃，也并不会对身体造成什么危害。但是要不要长期吃维生素，其实是需要根据身体的实际情况来决定的，如果体内一致缺乏维生素，那么就需要长期坚持服用综合维生素来达到补充维生素的目的。需要的话还可以试试紫一B族维生素片，补充效果非常好。但如果体内并不缺乏维生素，最好也是不要吃维生素，否则，维生素补充过量，对身体的健康也是会造成不利影响的。