晚上吃玉米能够帮助减肥，因为玉米它的热量比较低，但是跟米饭比起来又会稍微高一点点。所以说吃玉米能够帮助有效的减肥，但是这种方法其实还是不太健康。我们在减肥的时候，一定要以健康营养为基础，而不要为了追求减肥效果就不管不顾自己的身体健康均衡饮食搭配合理的运动才是最好的减肥方法，同时你也可以服用一些减肥产品作为辅助的手段。