黑蒜具有很好的抗氧化效果，也就是它能够让我们的细胞得到一定的保护，让我们的衰老速度得到有效的延缓，从而起到一定美容养颜的效果，所以如果女性朋友能够在合理的范围内长期吃黑蒜的话，是有这方面的好处存在的，除此以外它还能够帮助改善改善睡眠，睡眠对于女性朋友的影响也挺大，一旦睡眠质量不好，就有可能会影响内分泌，而内分泌一紊乱就有可能会影响到肌肤的状态。