如果要利用芦荟胶囊来改善便秘，那也应该是要周期性的服用，当你服用一段时间后，感觉自己的问题得到了很好的缓解，就不要再继续去吃了，否则的话，就很有可能会引起依赖性的效果，像你这种情况很有可能就是依赖性造成以后出现的。所以最好的话就是先不要服用了，每天多吃些水果蔬菜，多喝些水，适当运动，保持肠胃的蠕动。